Semana 1
Compreender o modo alerta e aprender a acalmar o corpo.
5 semanas para ir do automático ao equilíbrio
Um protocolo baseado em neurociência e regulação emocional para ajudar você a sair do modo sobrevivência e prevenir o burnout.
Menos ruminação mental
Sono mais estável
Mais energia ao longo do dia
Autonomia emocional no dia a dia
Vagas limitadas • 5 encontros online ao vivo
Lina Moratelli
Psicóloga | CRP 12/11638
Para quem vive assim:
“Estou sempre cansada, mas não consigo desligar.”
“Eu paro e continuo acelerada por dentro.”
"Estou produtiva por fora e colapsada por dentro.”
“Sinto que estou no meu limite.”
Se você está no caminho estresse → exaustão → burnout, esse protocolo é para você!
Como o programa funciona:
DESACELERA é um protocolo estruturado de 5 semanas, com 1 encontro ao vivo por semana, que ensina na prática como sair do modo alerta constante e recuperar o equilíbrio emocional.
O método combina duas frentes:
Corpo → cérebro
Técnicas para acalmar o sistema nervoso e reduzir a tensão.
Cérebro → emoção
Estratégias para diminuir a ruminação e mudar padrões de pensamento.
O que este programa não é:
Não é apenas psicoeducação
Não é apenas técnica de respiração
Não é um grupo aberto de desabafo
Não é um curso motivacional
É um protocolo estruturado para prevenir a exaustão.
O que você vai conquistar:
Mais autonomia para regular emoções e evitar o ciclo da exaustão.
Mudanças percebidas no dia a dia:
Menos tensão no corpo
Sono mais estável
Menos ruminação mental
Mais energia ao longo do dia
Menos culpa ao desacelerar
Mais clareza para impor limites
Você não está falhando.
Seu sistema está sobrecarregado e pode aprender a se regular.
Como funciona
Formato
Protocolo terapêutico estruturado, online e ao vivo.
Duração
5 semanas — 1 encontro por semana ao vivo
Um método estruturado em três pilares de regulação:
Corpo
Saia do modo de tensão constante e ensine seu corpo a relaxar de verdade.
Mente
Aprenda a interromper excesso de pensamentos e recupere clareza e direção.
Prevenção
Construa limites emocionais que te protegem do esgotamento.
O que acontece em cada semana
Semana 2
Regular pensamentos negativos e diminuir a ruminação.
Semana 3
Desenvolver flexibilidade mental na rotina.
Semana 4
Identificar limites e prevenir o colapso.
Semana 5
Integrar as práticas e construir autonomia.
Sobre a facilitadora
Psicóloga com mais de 14 anos de experiência clínica, Lina atua no cuidado de pessoas que vivem em estado de exaustão emocional e sobrecarga constante.
Seu trabalho integra neurociência afetiva, regulação emocional e abordagens cognitivas, com foco em transformar conhecimento científico em estratégias práticas e acessíveis para o dia a dia.
A partir de uma escuta sensível e qualificada, auxilia pessoas a compreenderem suas emoções, saírem do modo sobrevivência e construírem uma relação mais equilibrada consigo mesmas.
O DESACELERA nasce como a tradução desse trabalho clínico organizado em um protocolo estruturado.
Bônus
Aula Bônus
Aula especial sobre Medicina do Estilo de Vida com a Dra. Gabriela Quadros
Médica formada pela Universidade de São Paulo (USP), especialista em Clínica Médica pelo Hospital Israelita Albert Einstein, e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela International Board of Lifestyle Medicine.
Sua atuação integra medicina baseada em evidências com estratégias de estilo de vida que ajudam a regular sono, energia, alimentação e estresse.
Na aula bônus, Dra. Gabriela compartilha orientações práticas sobre como hábitos cotidianos influenciam diretamente o funcionamento do corpo e do sistema nervoso — complementando o processo de regulação emocional trabalhado ao longo do programa.
Participação no programa completo:
à vista por apenas
R$697
ou parcelado em até 12x no cartão
Próxima turma:
MAIO
Grupo online ao vivo
Vagas limitadas
Grupo reduzido para preservar a qualidade da experiência.
FAQ
Perguntas Frequentes
É terapia ou curso?
É um protocolo prático estruturado com técnicas e práticas guiadas.
Preciso estar em terapia individual?
Não. O programa pode complementar ou funcionar de forma independente.
E se eu perder um encontro?
Você terá acesso à gravação da aula.
Por quanto tempo terei acesso?
O conteúdo ficará disponível por 6 meses.
Como recebo os materiais?
Os materiais e PDFs são liberados nos dias dos encontros e ficam salvos dentro da plataforma